Libido
Obsah boxu
Libido (z latiny touha, žádost) je termín používaný v psychologii a sexuologii k označení sexuální touhy, pudu nebo energie. Ačkoliv je dnes pojem nejčastěji spojován právě se sexuální touhou, jeho původní význam v psychoanalýze Sigmunda Freuda byl širší a označoval veškerou psychickou energii odvozenou od pudů, která pohání lidské chování. Libido není konstantní; jeho intenzita se může v průběhu života jedince měnit v závislosti na biologických, psychologických a sociálních faktorech.
📜 Historie a vývoj konceptu
Pojem libido je neoddělitelně spjat s počátky psychoanalýzy, ale jeho chápání se postupem času vyvíjelo a diferencovalo.
🏛️ Sigmund Freud a psychoanalýza
Sigmund Freud zavedl pojem libido jako ústřední koncept své teorie. V jeho pojetí představovalo libido kvantitativně proměnlivou energii, která je základem sexuálních pudů. Freud věřil, že tato energie je přítomna od narození a její projevy se mění v průběhu psychosexuálního vývoje jedince. Tento vývoj rozdělil do několika fází:
- Orální fáze: Libido se soustředí na ústa (sání, kousání).
- Anální fáze: Libido se soustředí na konečník (zadržování a vylučování).
- Falická fáze: Libido se soustředí na genitálie; objevuje se Oidipovský komplex a Elektřin komplex.
- Fáze latence: Sexuální pudy jsou dočasně potlačeny.
- Genitální fáze: Libido se plně rozvíjí v dospělou sexualitu zaměřenou na heterosexuální styk.
Podle Freuda je libido hlavní hnací silou lidského chování a jeho potlačení nebo nesprávné usměrnění může vést k neurózám a dalším psychickým poruchám. V pozdějších pracích Freud rozšířil svůj koncept o pud smrti (Thanatos), který stojí v protikladu k pudu života (Eros), jehož energií je právě libido.
🧠 Carl Gustav Jung a rozšíření pojmu
Carl Gustav Jung, původně Freudův žák a později jeho oponent, s Freudovým čistě sexuálním chápáním libida nesouhlasil. Pro Junga libido nepředstavovalo pouze sexuální energii, ale obecnou psychickou energii nebo životní sílu, která pohání veškeré lidské snažení – nejen sexuální, ale i kreativní, duchovní a intelektuální. Jungovo pojetí je tedy mnohem širší a blíží se východním konceptům jako prána nebo čchi. Tento odlišný pohled na libido byl jedním z hlavních důvodů rozkolu mezi Freudem a Jungem.
🔬 Moderní pojetí
V současné sexuologii, psychiatrii a běžném jazyce se termín libido používá převážně ve zúženém, freudovskému podobném významu, tedy jako synonymum pro sexuální touhu nebo "sex drive". Je chápáno jako komplexní jev ovlivněný souhrou hormonů, neurotransmiterů, psychického stavu, kvality vztahů a celkového zdraví.
🧬 Biologické faktory ovlivňující libido
Libido je silně zakořeněno v biologických procesech těla, především v hormonálním a nervovém systému.
🧪 Hormonální vlivy
Hormony hrají klíčovou roli v regulaci sexuální touhy u obou pohlaví.
- Testosteron: Je považován za hlavní hormon ovlivňující libido u mužů i žen. Ačkoliv je produkován primárně ve varlatech u mužů, v menším množství se tvoří i ve vaječníkách a nadledvinách u žen. Pokles hladiny testosteronu, ať už v důsledku stárnutí (andropauza), nemoci nebo léků, je často spojen se snížením libida.
- Estrogen: Hlavní ženský pohlavní hormon. Jeho role v libidu je komplexnější. Přiměřená hladina estrogenu je důležitá pro zdraví poševní sliznice a prokrvení genitálií, což nepřímo ovlivňuje sexuální prožitek a touhu. Prudký pokles estrogenu během menopauzy může vést k vaginální suchosti a snížení libida.
- Progesteron: Další ženský hormon, který může v některých fázích menstruačního cyklu působit tlumivě na libido.
- Prolaktin: Hormon zodpovědný za produkci mléka. Jeho zvýšená hladina (např. po porodu nebo u některých nádorů hypofýzy) může výrazně snižovat libido.
🧠 Neurotransmitery
Chemické látky v mozku mají přímý vliv na pocity touhy a vzrušení.
- Dopamin: Je klíčový pro systém odměn v mozku. Jeho uvolňování je spojeno s motivací, potěšením a touhou. Látky a aktivity, které zvyšují hladinu dopaminu, mohou zvyšovat i libido.
- Serotonin: Má často opačný účinek. Vysoké hladiny serotoninu mohou libido tlumit. To je důvod, proč jednou z častých vedlejších účinků antidepresiv typu SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) je snížení sexuální touhy.
- Oxytocin: Známý jako "hormon lásky" nebo "hormon objetí". Uvolňuje se při fyzickém kontaktu, orgasmu a porodu. Posiluje pocity blízkosti a intimity, což může nepřímo podporovat sexuální touhu.
- Noradrenalin: Zvyšuje bdělost a vzrušení, hraje roli v sexuální reaktivitě.
🧘 Psychologické a sociální faktory
Libido není jen otázkou chemie těla, ale je hluboce ovlivněno i duševním stavem a vnějším prostředím.
- Duševní zdraví: Stres, úzkost a deprese jsou jedněmi z nejčastějších "zabijáků" libida. Když je mysl zaměstnána starostmi nebo pohlcena negativními emocemi, sexuální touha se často dostává na vedlejší kolej.
- Vztahové faktory: Kvalita partnerského vztahu je zásadní. Dlouhodobé konflikty, nedostatek komunikace, citové odcizení nebo nuda ve vztahu mohou vést k poklesu touhy. Naopak pocit bezpečí, intimity a vzájemného respektu libido podporuje.
- Sebevědomí a tělesný obraz: Nespokojenost s vlastním tělem a nízké sebevědomí mohou bránit uvolnění a prožívání sexuální touhy.
- Minulé zkušenosti: Negativní nebo traumatické sexuální zážitky z minulosti mohou vést k útlumu libida a strachu ze sexuality.
- Životní styl: Únava, nedostatek spánku, nadměrná konzumace alkoholu, kouření a užívání drog mají negativní dopad na sexuální touhu.
- Kulturní a náboženské vlivy: Společenské normy, výchova a náboženské přesvědčení mohou formovat postoje k sexualitě a ovlivňovat, jak jedinec vnímá a projevuje své libido.
📉 Poruchy a změny libida
Intenzita libida se přirozeně mění v průběhu života a je normální, že existují období s vyšší a nižší touhou. Pokud však změna působí jedinci nebo páru výrazné potíže, může se jednat o klinický problém.
Snížené libido
Hypoaktivní porucha sexuální touhy (HSDD) je definována jako trvalý nebo opakovaný nedostatek sexuálních fantazií a touhy po sexuální aktivitě, který způsobuje osobní utrpení. Příčiny mohou být organické (hormonální nerovnováha, chronická onemocnění, léky) i psychogenní (deprese, stres, vztahové problémy).
Zvýšené libido
Hypersexualita, někdy označovaná jako sexuální závislost, je stav charakterizovaný nadměrnou a obtížně kontrolovatelnou sexuální touhou a chováním, které negativně ovlivňuje život jedince. Její klasifikace jako samostatné poruchy je stále předmětem odborných debat. Často je spíše příznakem jiné poruchy, například bipolární poruchy v manické fázi.
Asexualita
Asexualita je definována jako absence sexuální přitažlivosti k ostatním. Nejedná se o poruchu, ale o typ sexuální orientace. Asexuální jedinci mohou mít romantické vztahy a pociťovat touhu po intimitě, ale nemají zájem o sexuální aktivitu.
💊 Možnosti ovlivnění libida
Pokud je změna libida vnímána jako problém, existuje několik přístupů k řešení.
- Změna životního stylu: Pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava, dostatek spánku a techniky pro zvládání stresu (např. jóga, meditace) mohou mít velmi pozitivní vliv.
- Lékařská intervence: Zahrnuje léčbu základního onemocnění (např. diabetes mellitus), úpravu medikace, která libido snižuje, nebo hormonální substituční terapii (např. podávání testosteronu).
- Psychoterapie a poradenství: Individuální nebo párová terapie může pomoci řešit psychologické a vztahové příčiny poklesu libida. Sexuální terapie se zaměřuje přímo na sexuální problémy.
- Afrodiziaka: Látky, kterým je připisován účinek zvyšující sexuální touhu. Historicky se používala řada bylin a potravin (např. ženšen, ústřice). Většina z nich má však spíše placebo efekt a jejich účinnost není vědecky prokázána.
💡 Pro laiky
- Co je to libido? Jednoduše řečeno, libido je odborný termín pro sexuální touhu neboli "sex drive". Je to chuť na sex.
- Je normální, že se moje libido mění? Naprosto. Libido je jako chuť k jídlu. Někdy máte velký hlad, jindy na jídlo nemáte ani pomyšlení. Stejně tak se mění i chuť na sex. Ovlivňuje ji stres v práci, hádka s partnerem, únava, nemoc, ale i to, jak se celkově cítíte.
- Co ho nejvíc ovlivňuje? Je to koktejl tří hlavních věcí:
1. Tělo: Hlavně hormony jako testosteron. Když jejich hladina klesá (např. s věkem), může klesat i libido. 2. Hlava: Stres, deprese a úzkost jsou největší nepřátelé libida. Pokud máte plnou hlavu starostí, na sex obvykle není nálada. 3. Vztah: Pokud to ve vašem vztahu neklape, často to jako první odnese právě sexuální touha.
- Můžu své libido nějak zvýšit? Ano. Základem je zdravý životní styl: dobře spát, pravidelně se hýbat, zdravě jíst a omezit alkohol. Pokud máte pocit, že je problém vážnější, je dobré promluvit si s lékařem nebo terapeutem. Někdy může být na vině lék, který užíváte, nebo skrytý zdravotní problém.