Pocení

Rozbalit box

Obsah boxu

Pocení (odborně hidróza nebo sudace) je fyziologický proces vylučování tekutiny, zvané pot, z potních žláz v kůži savců, včetně člověka. Primární funkcí pocení je termoregulace, tedy ochlazování těla prostřednictvím odpařování potu z povrchu pokožky. Může být však vyvoláno i emocionálními podněty, jako je stres, strach nebo úzkost. Pocení hraje také vedlejší roli ve vylučování odpadních látek z těla.

Lidské tělo má dva až pět milionů potních žláz, které jsou rozloženy po celém těle, s nejvyšší koncentrací na dlaních, ploskách nohou a v podpaží. Intenzita pocení je individuální a závisí na mnoha faktorech, včetně genetiky, fyzické kondice, okolní teploty, vlhkosti vzduchu a zdravotního stavu.

⚙️ Fyziologie pocení

Proces pocení je řízen autonomním nervovým systémem, konkrétně jeho sympatickou částí, která není ovládána vůlí. Centrem pro regulaci tělesné teploty je hypothalamus, část mozku, která funguje jako termostat.

Typy potních žláz

V lidské kůži se nacházejí dva hlavní typy potních žláz, které se liší svou stavbou, funkcí i umístěním:

Ekrynní (malé) potní žlázy

Výskyt: Jsou rozloženy po celém povrchu těla, nejvíce na dlaních, chodidlech a čele. Člověk jich má několik milionů.
Funkce: Jejich hlavní úlohou je termoregulace. Produkují vodnatý, čirý pot bez zápachu, který se skládá převážně z vody a soli (především NaCl).
Mechanismus: Ústí přímo na povrch kůže tenkým vývodem. Jejich činnost je stimulována především zvýšenou tělesnou teplotou (např. při fyzické námaze, horečce) nebo vysokou teplotou okolí. Nervová stimulace probíhá prostřednictvím neurotransmiteru acetylcholinu.

Apokrinní (velké) potní žlázy

Výskyt: Jsou větší než ekrynní žlázy a nacházejí se primárně v oblastech s ochlupením, jako je podpaží, oblast genitálií a okolí prsních bradavek. Funkčními se stávají až v období puberty.
Funkce: Jejich hlavní funkcí není termoregulace, ale jsou spojeny s emocionálními podněty (stres, vzrušení, strach). Produkují hustší, mléčně zbarvený sekret, který kromě vody obsahuje také bílkoviny, tuky a feromony.
Mechanismus: Neústí přímo na povrch kůže, ale do vlasových folikulů. Samotný apokrinní pot je bez zápachu. Charakteristický tělesný pach vzniká až tehdy, když tento sekret na povrchu kůže rozkládají bakterie. Jejich činnost je stimulována adrenalinem.

Složení potu

Složení potu se liší v závislosti na typu žlázy, která ho produkuje, a na aktuálním stavu organismu.

Ekrynní pot: Je hypotonický a skládá se z přibližně 99 % vody. Zbytek tvoří minerální látky (hlavně sodík, draslík, vápník, hořčík), chloridy, močovina, kyselina mléčná, amoniak a malé množství aminokyselin. Jeho pH je mírně kyselé (4,5–6,5), což pomáhá vytvářet ochranný kyselý plášť kůže, který brání růstu některých mikroorganismů.
Apokrinní pot: Obsahuje kromě vody také organické látky, jako jsou lipidy, proteiny a sacharidy, které slouží jako potrava pro kožní bakterie.

Při intenzivním a dlouhodobém pocení, například během vytrvalostního sportu, může tělo ztratit značné množství vody a elektrolytů, což může vést k dehydrataci a narušení minerální rovnováhy.

Nervová regulace

Centrum pro řízení pocení se nachází v preoptické oblasti hypothalamu. Zde jsou umístěny termoreceptory, které monitorují teplotu krve. Informace přicházejí také z termoreceptorů v kůži. Pokud hypothalamus vyhodnotí, že je tělesná teplota příliš vysoká, vyšle signály prostřednictvím sympatického nervového systému k potním žlázám, které začnou produkovat pot. Emocionální pocení je řízeno z limbického systému a mozkové kůry, které ovlivňují hypothalamus a sympatikus, což vede k aktivaci především apokrinních žláz.

🌡️ Typy a příčiny pocení

Pocení lze rozdělit podle vyvolávající příčiny:

Termoregulační pocení: Nejběžnější typ, který slouží k ochlazování těla. Spouští se při fyzické aktivitě, pobytu v horkém prostředí nebo při horečce. Je produkováno především ekrynními žlázami po celém těle.
Emocionální (stresové) pocení: Je reakcí na psychický stres, strach, nervozitu, bolest nebo úzkost. Typicky se objevuje na dlaních, chodidlech, v podpaží a na čele. Je zprostředkováno hlavně apokrinními žlázami a je spojeno s reakcí "bojuj nebo uteč".
Gustatorní pocení: Vzácnější forma pocení, která se objevuje na obličeji, čele a krku po konzumaci určitých, často pálivých nebo kořeněných jídel (např. obsahujících kapsaicin). Může být také příznakem poškození nervů v oblasti příušní žlázy (Freyův syndrom).
Noční pocení: Nadměrné pocení během spánku, které může být natolik intenzivní, že si vyžádá výměnu ložního prádla. Může být způsobeno příliš teplým prostředím v ložnici, ale také může signalizovat zdravotní problém, jako jsou infekce, hormonální změny (menopauza) nebo některá onemocnění.

🩺 Zdravotní aspekty a poruchy

Ačkoliv je pocení normální a zdravý proces, jeho nadměrná nebo nedostatečná produkce může signalizovat zdravotní problém.

Hyperhidróza

Hyperhidróza je stav charakterizovaný nadměrným pocením, které přesahuje potřeby termoregulace. Může být:

Primární (idiopatická): Nejčastější forma, jejíž příčina není známa. Obvykle postihuje specifické oblasti jako dlaně, chodidla, podpaží nebo obličej. Často začíná v dětství nebo dospívání a má genetický základ.
Sekundární: Je příznakem jiného onemocnění nebo stavu, například obezity, diabetu, poruch štítné žlázy, infekcí, neurologických poruch nebo je vedlejším účinkem některých léků.

Léčba hyperhidrózy zahrnuje používání silnějších antiperspirantů, iontoforézu, aplikaci botulotoxinu nebo v krajních případech chirurgické odstranění potních žláz či přerušení nervů (sympatektomie).

Anhidróza

Anhidróza je neschopnost potit se. Jedná se o vážný stav, protože tělo ztrácí svou hlavní schopnost ochlazování, což může vést k přehřátí organismu (hypertermie), úpalu a v extrémních případech i smrti. Může být způsobena vrozenými poruchami, poškozením kůže (např. popáleninami) nebo neurologickými onemocněními.

Bromhidróza a chromhidróza

Bromhidróza: Označuje nadměrný nebo nepříjemný tělesný zápach, který vzniká rozkladem apokrinního potu bakteriemi. Řešením je důsledná hygiena a používání deodorantů nebo antibakteriálních mýdel.
Chromhidróza: Velmi vzácná porucha, při které dochází k produkci barevného potu (např. žlutého, zeleného, modrého nebo černého). Barva je způsobena pigmentem lipofuscinem v apokrinních žlázách.

🌍 Společenský a kulturní význam

Vnímání pocení a tělesného pachu se v různých kulturách liší. V západní kultuře je pocení, a zejména s ním spojený zápach, často vnímáno jako nežádoucí a nehygienické. To vedlo k rozvoji masivního průmyslu s deodoranty a antiperspiranty.

Deodoranty obsahují vonné látky, které překrývají pach, a často také antibakteriální složky, které omezují množení bakterií zodpovědných za jeho vznik.
Antiperspiranty obsahují aktivní látky (nejčastěji soli hliníku), které dočasně blokují vývody potních žláz a tím snižují množství produkovaného potu.

V jiných kulturách nemusí být tělesný pach vnímán tak negativně a může hrát roli v sociální a sexuální komunikaci prostřednictvím feromonů.

🐾 Pocení u zvířat

Způsob termoregulace se u různých druhů zvířat liší. Zatímco člověk a někteří primáti nebo koně se ochlazují efektivně pomocí pocení po celém těle, mnoho jiných savců má potní žlázy jen na určitých místech nebo využívá jiné mechanismy.

Psi a kočky: Mají potní žlázy převážně na tlapkách, ale jejich hlavní metodou ochlazování je zrychlené dýchání s otevřenou tlamou (panting), při kterém se odpařuje voda z jazyka a dýchacích cest.
Prasata: Nemají funkční potní žlázy, a proto se ochlazují válením v bahně nebo vodě.
Hlodavci: Ochlazují se roztíráním slin na srst.
Ptáci: Ochlazují se dýcháním s otevřeným zobákem.

🧑‍🏫 Pro laiky: Jak funguje pocení jednoduše

Představte si pocení jako vestavěnou klimatizaci vašeho těla. Když se tělo začne přehřívat, ať už kvůli sportu, horkému počasí nebo horečce, mozek (konkrétně část zvaná hypothalamus) vyšle signál milionům malých žlázek v kůži, aby začaly pracovat.

Tyto žlázky, zvané potní žlázy, vypustí na povrch kůže slanou vodu – pot. Samotný pot tělo neochladí. Klíčový je proces zvaný odpařování. Jak se tekutý pot na vaší horké kůži mění v páru a mizí do vzduchu, bere si s sebou i teplo z povrchu těla. Je to podobný princip, jako když vylezete z bazénu a cítíte chlad, jak voda na vašem těle schne.

Když jste ve stresu nebo se bojíte, tělo spustí jiný typ pocení, hlavně v podpaží. Tento "stresový" pot obsahuje více tuků a bílkovin. Samotný je bez zápachu, ale bakterie, které žijí na naší kůži, ho milují jako potravu. Když ho začnou rozkládat, vzniká typický tělesný zápach.

Šablona:Aktualizováno