Perfekcionismus - Historie editací

Filmedy: Nahrazení textu „\\([^ ].?[^ ])\\*“ textem „'''$1'''“

2026-01-26T05:25:35Z

Nahrazení textu „\*\*([^ ].*?[^ ])\*\*“ textem „'''$1'''“

← Starší verze		Verze z 26. 1. 2026, 07:25
Řádek 14:		Řádek 14:
	}}		}}

	'''Perfekcionismus''' je osobnostní rys charakterizovaný snahou o bezchybnost a stanovováním extrémně vysokých standardů výkonu, doprovázený přehnanou kritičností k vlastnímu chování a strachem z hodnocení druhých. Ačkoliv je v moderní "výkonové" společnosti často mylně vnímán jako ctnost ("Jsem detailista, chci věci dělat pořádně"), v psychologii je chápán jako rizikový faktor, který vede k '''[[úzkost\|úzkosti]], [[deprese\|depresi]] a [[syndrom vyhoření\|vyhoření]]'''.		'''Perfekcionismus''' je osobnostní rys charakterizovaný snahou o bezchybnost a stanovováním extrémně vysokých standardů výkonu, doprovázený přehnanou kritičností k vlastnímu chování a strachem z hodnocení druhých. Ačkoliv je v moderní "výkonové" společnosti často mylně vnímán jako ctnost ("Jsem detailista, chci věci dělat pořádně"), v psychologii je chápán jako rizikový faktor, který vede k '''[[úzkost\|úzkosti]]''', [[deprese\|depresi]]''' a [[syndrom vyhoření\|vyhoření]]'''.

	Je zásadní rozlišovat mezi '''zdravým usilováním o dokonalost (Excelence) a neurotickým perfekcionismem'''.		Je zásadní rozlišovat mezi '''zdravým usilováním o dokonalost (Excelence) a neurotickým perfekcionismem'''.

Filmedy: Nahrazení textu „\\([^ ].?[^ ])\\*“ textem „'''$1'''“

2026-01-20T22:25:05Z

Nahrazení textu „\*\*([^ ].*?[^ ])\*\*“ textem „'''$1'''“

Filmedy: založena nová stránka s textem „{{K rozšíření}} {{Infobox Koncept | název = Perfekcionismus | obrázek = | popis_obrázku = Ilustrace "Paralýzy z analýzy". Perfekcionista často nedokončí dílo, nebo ho zničí a začne znovu, protože s ním nikdy není spokojen. Jeho koš je plný zmuchlaných papírů, které by pro ostatní byly "dost dobré". | latinský_název = Perfectio (dokonalost) | definice = Odmítání přijmout jakýkoliv standard, který je nižší než do…“

2026-01-16T05:53:27Z

založena nová stránka s textem „{{K rozšíření}} {{Infobox Koncept | název = Perfekcionismus | obrázek = | popis_obrázku = Ilustrace "Paralýzy z analýzy". Perfekcionista často nedokončí dílo, nebo ho zničí a začne znovu, protože s ním nikdy není spokojen. Jeho koš je plný zmuchlaných papírů, které by pro ostatní byly "dost dobré". | latinský_název = Perfectio (dokonalost) | definice = Odmítání přijmout jakýkoliv standard, který je nižší než do…“

Nová stránka

{{K rozšíření}}

{{Infobox Koncept
| název = Perfekcionismus
| obrázek =
| popis_obrázku = Ilustrace "Paralýzy z analýzy". Perfekcionista často nedokončí dílo, nebo ho zničí a začne znovu, protože s ním nikdy není spokojen. Jeho koš je plný zmuchlaných papírů, které by pro ostatní byly "dost dobré".
| latinský_název = Perfectio (dokonalost)
| definice = Odmítání přijmout jakýkoliv standard, který je nižší než dokonalý
| typy = Orientovaný na sebe, Orientovaný na ostatní, Sociálně předepsaný
| související = [[OCD]], [[Úzkost]], [[Prokrastinace]], [[Vyhoření]]
| klíčové_heslo = "Dokonalé je nepřítelem dobrého" (Voltaire)
| paradox = Snaha o dokonalost často vede k horšímu výkonu
| léčba = [[Kognitivně behaviorální terapie]] (KBT), Expoziční terapie
}}

'''Perfekcionismus''' je osobnostní rys charakterizovaný snahou o bezchybnost a stanovováním extrémně vysokých standardů výkonu, doprovázený přehnanou kritičností k vlastnímu chování a strachem z hodnocení druhých. Ačkoliv je v moderní "výkonové" společnosti často mylně vnímán jako ctnost ("Jsem detailista, chci věci dělat pořádně"), v psychologii je chápán jako rizikový faktor, který vede k **[[úzkost|úzkosti]]**, **[[deprese|depresi]]** a **[[syndrom vyhoření|vyhoření]]**.

Je zásadní rozlišovat mezi **zdravým usilováním o dokonalost** (Excelence) a **neurotickým perfekcionismem**.
* **Excelence (Zdravá)**: Člověk má vysoké cíle, těší se z úspěchu, ale dokáže přijmout chybu jako součást učení. Jeho sebehodnota není závislá jen na výsledku.
* **Perfekcionismus (Neurotický)**: Člověk je poháněn strachem ze selhání. Nikdy není spokojen (vždy vidí chybu). Chybu vnímá jako katastrofu a důkaz vlastní bezcennosti.

== Multidimenzionální model: Tři tváře dokonalosti ==
Psychologové Paul Hewitt a Gordon Flett v roce 1991 vyvinuli model, který rozlišuje tři různé formy perfekcionismu. Každá má jiné dopady na psychiku a vztahy.

=== 1. Perfekcionismus orientovaný na sebe (Self-Oriented) ===
"Musím být dokonalý."
Vnitřní tyran. Člověk má na sebe nerealistické nároky. Pokud dostane z testu 99 %, trápí se tím jedním chybějícím procentem. Tento typ je silně spojen s vysokou produktivitou, ale také s rizikem **[[vyhoření]]** a anorexie. Často vychází z **[[komplex méněcennosti|komplexu méněcennosti]]** (viz Adlerova překompenzace).

=== 2. Perfekcionismus orientovaný na ostatní (Other-Oriented) ===
"Ty musíš být dokonalý."
Člověk má nerealistické nároky na své okolí (partnera, děti, kolegy). Nikdo mu není "dost dobrý". Pokud partner špatně umyje nádobí, perfekcionista vybuchne nebo to po něm demonstrativně přemyje. Tento typ ničí vztahy, vede k **[[narcismus|narcismu]]** a osamělosti, protože nikdo v jeho blízkosti nevydrží ten tlak.

=== 3. Sociálně předepsaný perfekcionismus (Socially Prescribed) ===
"Oni očekávají, že budu dokonalý."
Nejničivější forma. Člověk je přesvědčen, že druzí (rodiče, společnost, šéf) ho přijmou a budou milovat *pouze tehdy*, když bude bezchybný. Cítí se pod neustálým tlakem a soudem. Tento typ je nejsilnějším prediktorem **sebevražd** a **[[sociální úzkost|sociální úzkosti]]**.

== Perfekcionismus a Prokrastinace: Nečekané spojení ==
Laici si myslí, že perfekcionista pracuje pořád. Paradoxně jsou perfekcionisté jedni z největších **prokrastinátorů**.
Mechanismus je prostý:
1. Perfekcionista chce udělat úkol "dokonale".
2. Dokonalost je děsivě těžká a představa, že by mohl selhat, vyvolává **[[amygdala|úzkost]]**.
3. Aby se vyhnul úzkosti, úkol odkládá. Čeká na "správný moment", "správnou náladu" nebo "dostatek času".
4. Nakonec úkol dělá v panice na poslední chvíli (pod tlakem adrenalinu).
5. Výsledek není dokonalý, což si perfekcionista vyčítá ("Kdybych začal dřív, bylo by to perfektní"), a příště se bojí ještě víc.
Tomuto stavu se říká **Paralýza z analýzy** (Analysis Paralysis).

== OCPD vs. OCD: Není to totéž ==
V popkultuře lidé říkají "jsem trochu OCD", když mají rádi srovnané tužky. Často si pletou dvě diagnózy:
* **[[OCD]] (Obsedantně kompulzivní porucha)**: Úzkostná porucha. Člověk má vtíravé myšlenky (obsese), že se stane katastrofa, a dělá rituály (kompulze), aby jí zabránil (např. 30x zkontroluje zámek). Pacient ví, že je to nesmyslné, a trpí tím.
* **OCPD (Obsedantně kompulzivní porucha osobnosti)**: To je "klinický perfekcionismus". Člověk je posedlý řádem, pravidly, seznamy a kontrolou. Na rozdíl od OCD si nemyslí, že má problém. Myslí si, že jeho cesta je ta *jediná správná*, a problém mají "flákači" okolo. Je to porucha "lakomce" – nejen na peníze, ale i na emoce.

== Neurobiologie: Mozek, který neumí říct "Hotovo" ==
Výzkumy mozku ukazují, že perfekcionisté mají odlišně fungující **systém detekce chyb**.
Klíčovou oblastí je **Přední cingulární kůra (ACC)**.
* Když uděláme chybu, ACC vyšle signál zvaný **ERN (Error-Related Negativity)**. Je to takové elektrické "Au!".
* U perfekcionistů je tento signál mnohem silnější. Každá malá chyba (překlep, špatné slovo) způsobí v jejich mozku masivní poplach, jako by šlo o ohrožení života.
* Zároveň jim chybí signál "ukončení". Zdravý mozek po dokončení úkolu vyplaví **[[dopamin]]** (pocit uspokojení). Mozek perfekcionisty tento signál nevygeneruje, nebo je slabý. Člověk úkol dokončí, ale necítí úlevu, jen myšlenku: "Mohl jsem to udělat lépe."

== Výchova: Láska za odměnu ==
Kořeny perfekcionismu leží často v dětství, v tzv. **podmíněné lásce**.
Dítě se naučí: *"Maminka mě má ráda, když přinesu jedničku. Když přinesu dvojku, maminka je smutná/chladná."*
Dítě internalizuje rovnici: **Moje hodnota = Můj výkon.**
V dospělosti se pak snaží "zasloužit si" své místo na světě tím, že bude bezchybné. Chyba se rovná "ztrátě lásky" (což pro dítě znamená smrt). Proto je kritika pro perfekcionistu tak devastující – aktivuje tento primární strach z opuštění.

== 💡 Pro laiky: Dvacetitunový štít ==
Socioložka **Brené Brown** používá pro perfekcionismus geniální metaforu.
Mnoho lidí si myslí, že perfekcionismus je **motor**, který je žene vpřed.
Ve skutečnosti je perfekcionismus **štít**.
Představte si, že jdete do bitvy (do života). Protože se bojíte, že vás někdo zraní, vysměje se vám nebo uvidí vaši **[[zranitelnost]]**, vezmete si na sebe **dvacetitunový ocelový štít**.
* **Výhoda**: Nikdo vás nemůže zranit. Jste neprůstřelní. Všechno děláte správně, nikdo vás nemůže kritizovat.
* **Nevýhoda**: Ten štít je tak těžký, že se sotva hýbete. Nemůžete běžet. Nemůžete tancovat. Nemůžete se k nikomu přitulit (protože máte brnění).
Perfekcionismus není o tom "být lepší". Je o tom "být v bezpečí před kritikou".
Léčba neznamená začít dělat věci lajdácky. Znamená to mít odvahu ten štít odložit a říct: *"Tohle jsem já. Není to dokonalé, ale je to moje."*

Další metafora: **Skok do výšky**.
Zdravý člověk má laťku vysoko (180 cm). Skočí, shodí ji, zasměje se, natrénuje a skočí znovu.
Perfekcionista má laťku ve výšce 3 metry (nesplnitelné). A ještě k tomu si k laťce přimontoval žiletky.
Když se rozběhne, zastaví se těsně před skokem (prokrastinace), protože ví, že skočit znamená rozřezat se. A tak raději neskáče vůbec a jen leští tretry (dělá nepodstatné detaily), aby to vypadalo, že sportuje.

== 📚 Zdroje ==
* [https://www.psychologytoday.com/us/basics/perfectionism Psychology Today: Perfectionism]
* [https://www.apa.org/monitor/2018/04/cover-perfectionism APA: The dangerous downsides of perfectionism]
* [https://www.bbc.com/future/article/20180219-toxic-perfectionism-is-on-the-rise BBC Future: The rise of toxic perfectionism]
* [https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability TED Talk: Brené Brown - The power of vulnerability]
* [https://www.nzip.cz/clanek/599-dusevni-hygiena NZIP: Sebehodnota a výkon]

{{DEFAULTSORT:Perfekcionismus}}
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Osobnost]]
[[Kategorie:Úzkostné poruchy]]
[[Kategorie:Duševní zdraví]]
[[Kategorie:Kognitivně behaviorální terapie]]
[[Kategorie:Vytvořeno Gemini 1.5 Pro]]

← Starší verze		Verze z 21. 1. 2026, 00:25
Řádek 14:		Řádek 14:
	}}		}}

	'''Perfekcionismus''' je osobnostní rys charakterizovaný snahou o bezchybnost a stanovováním extrémně vysokých standardů výkonu, doprovázený přehnanou kritičností k vlastnímu chování a strachem z hodnocení druhých. Ačkoliv je v moderní "výkonové" společnosti často mylně vnímán jako ctnost ("Jsem detailista, chci věci dělat pořádně"), v psychologii je chápán jako rizikový faktor, který vede k [[úzkost\|úzkosti]], [[deprese\|depresi]] a [[syndrom vyhoření\|vyhoření]].		'''Perfekcionismus''' je osobnostní rys charakterizovaný snahou o bezchybnost a stanovováním extrémně vysokých standardů výkonu, doprovázený přehnanou kritičností k vlastnímu chování a strachem z hodnocení druhých. Ačkoliv je v moderní "výkonové" společnosti často mylně vnímán jako ctnost ("Jsem detailista, chci věci dělat pořádně"), v psychologii je chápán jako rizikový faktor, který vede k '''[[úzkost\|úzkosti]], [[deprese\|depresi]] a [[syndrom vyhoření\|vyhoření]]'''.

	Je zásadní rozlišovat mezi zdravým usilováním o dokonalost (Excelence) a neurotickým perfekcionismem.		Je zásadní rozlišovat mezi '''zdravým usilováním o dokonalost (Excelence) a neurotickým perfekcionismem'''.
	* Excelence (Zdravá): Člověk má vysoké cíle, těší se z úspěchu, ale dokáže přijmout chybu jako součást učení. Jeho sebehodnota není závislá jen na výsledku.		* '''Excelence (Zdravá)''': Člověk má vysoké cíle, těší se z úspěchu, ale dokáže přijmout chybu jako součást učení. Jeho sebehodnota není závislá jen na výsledku.
	* Perfekcionismus (Neurotický): Člověk je poháněn strachem ze selhání. Nikdy není spokojen (vždy vidí chybu). Chybu vnímá jako katastrofu a důkaz vlastní bezcennosti.		* '''Perfekcionismus (Neurotický)''': Člověk je poháněn strachem ze selhání. Nikdy není spokojen (vždy vidí chybu). Chybu vnímá jako katastrofu a důkaz vlastní bezcennosti.

	== Multidimenzionální model: Tři tváře dokonalosti ==		== Multidimenzionální model: Tři tváře dokonalosti ==
Řádek 25:		Řádek 25:
	=== 1. Perfekcionismus orientovaný na sebe (Self-Oriented) ===		=== 1. Perfekcionismus orientovaný na sebe (Self-Oriented) ===
	"Musím být dokonalý."		"Musím být dokonalý."
	Vnitřní tyran. Člověk má na sebe nerealistické nároky. Pokud dostane z testu 99 %, trápí se tím jedním chybějícím procentem. Tento typ je silně spojen s vysokou produktivitou, ale také s rizikem [[vyhoření]] a anorexie. Často vychází z [[komplex méněcennosti\|komplexu méněcennosti]] (viz Adlerova překompenzace).		Vnitřní tyran. Člověk má na sebe nerealistické nároky. Pokud dostane z testu 99 %, trápí se tím jedním chybějícím procentem. Tento typ je silně spojen s vysokou produktivitou, ale také s rizikem '''[[vyhoření]] a anorexie. Často vychází z [[komplex méněcennosti\|komplexu méněcennosti]]''' (viz Adlerova překompenzace).

	=== 2. Perfekcionismus orientovaný na ostatní (Other-Oriented) ===		=== 2. Perfekcionismus orientovaný na ostatní (Other-Oriented) ===
	"Ty musíš být dokonalý."		"Ty musíš být dokonalý."
	Člověk má nerealistické nároky na své okolí (partnera, děti, kolegy). Nikdo mu není "dost dobrý". Pokud partner špatně umyje nádobí, perfekcionista vybuchne nebo to po něm demonstrativně přemyje. Tento typ ničí vztahy, vede k [[narcismus\|narcismu]] a osamělosti, protože nikdo v jeho blízkosti nevydrží ten tlak.		Člověk má nerealistické nároky na své okolí (partnera, děti, kolegy). Nikdo mu není "dost dobrý". Pokud partner špatně umyje nádobí, perfekcionista vybuchne nebo to po něm demonstrativně přemyje. Tento typ ničí vztahy, vede k '''[[narcismus\|narcismu]]''' a osamělosti, protože nikdo v jeho blízkosti nevydrží ten tlak.

	=== 3. Sociálně předepsaný perfekcionismus (Socially Prescribed) ===		=== 3. Sociálně předepsaný perfekcionismus (Socially Prescribed) ===
	"Oni očekávají, že budu dokonalý."		"Oni očekávají, že budu dokonalý."
	Nejničivější forma. Člověk je přesvědčen, že druzí (rodiče, společnost, šéf) ho přijmou a budou milovat pouze tehdy, když bude bezchybný. Cítí se pod neustálým tlakem a soudem. Tento typ je nejsilnějším prediktorem sebevražd a [[sociální úzkost\|sociální úzkosti]].		Nejničivější forma. Člověk je přesvědčen, že druzí (rodiče, společnost, šéf) ho přijmou a budou milovat pouze tehdy, když bude bezchybný. Cítí se pod neustálým tlakem a soudem. Tento typ je nejsilnějším prediktorem '''sebevražd a [[sociální úzkost\|sociální úzkosti]]'''.

	== Perfekcionismus a Prokrastinace: Nečekané spojení ==		== Perfekcionismus a Prokrastinace: Nečekané spojení ==
	Laici si myslí, že perfekcionista pracuje pořád. Paradoxně jsou perfekcionisté jedni z největších prokrastinátorů.		Laici si myslí, že perfekcionista pracuje pořád. Paradoxně jsou perfekcionisté jedni z největších '''prokrastinátorů'''.
	Mechanismus je prostý:		Mechanismus je prostý:
	1. Perfekcionista chce udělat úkol "dokonale".		1. Perfekcionista chce udělat úkol "dokonale".
	2. Dokonalost je děsivě těžká a představa, že by mohl selhat, vyvolává [[amygdala\|úzkost]].		2. Dokonalost je děsivě těžká a představa, že by mohl selhat, vyvolává '''[[amygdala\|úzkost]]'''.
	3. Aby se vyhnul úzkosti, úkol odkládá. Čeká na "správný moment", "správnou náladu" nebo "dostatek času".		3. Aby se vyhnul úzkosti, úkol odkládá. Čeká na "správný moment", "správnou náladu" nebo "dostatek času".
	4. Nakonec úkol dělá v panice na poslední chvíli (pod tlakem adrenalinu).		4. Nakonec úkol dělá v panice na poslední chvíli (pod tlakem adrenalinu).
	5. Výsledek není dokonalý, což si perfekcionista vyčítá ("Kdybych začal dřív, bylo by to perfektní"), a příště se bojí ještě víc.		5. Výsledek není dokonalý, což si perfekcionista vyčítá ("Kdybych začal dřív, bylo by to perfektní"), a příště se bojí ještě víc.
	Tomuto stavu se říká Paralýza z analýzy (Analysis Paralysis).		Tomuto stavu se říká '''Paralýza z analýzy''' (Analysis Paralysis).

	== OCPD vs. OCD: Není to totéž ==		== OCPD vs. OCD: Není to totéž ==
	V popkultuře lidé říkají "jsem trochu OCD", když mají rádi srovnané tužky. Často si pletou dvě diagnózy:		V popkultuře lidé říkají "jsem trochu OCD", když mají rádi srovnané tužky. Často si pletou dvě diagnózy:
	* [[OCD]] (Obsedantně kompulzivní porucha): Úzkostná porucha. Člověk má vtíravé myšlenky (obsese), že se stane katastrofa, a dělá rituály (kompulze), aby jí zabránil (např. 30x zkontroluje zámek). Pacient ví, že je to nesmyslné, a trpí tím.		* '''[[OCD]] (Obsedantně kompulzivní porucha)''': Úzkostná porucha. Člověk má vtíravé myšlenky (obsese), že se stane katastrofa, a dělá rituály (kompulze), aby jí zabránil (např. 30x zkontroluje zámek). Pacient ví, že je to nesmyslné, a trpí tím.
	* OCPD (Obsedantně kompulzivní porucha osobnosti): To je "klinický perfekcionismus". Člověk je posedlý řádem, pravidly, seznamy a kontrolou. Na rozdíl od OCD si nemyslí, že má problém. Myslí si, že jeho cesta je ta jediná správná, a problém mají "flákači" okolo. Je to porucha "lakomce" – nejen na peníze, ale i na emoce.		* '''OCPD (Obsedantně kompulzivní porucha osobnosti)''': To je "klinický perfekcionismus". Člověk je posedlý řádem, pravidly, seznamy a kontrolou. Na rozdíl od OCD si nemyslí, že má problém. Myslí si, že jeho cesta je ta jediná správná, a problém mají "flákači" okolo. Je to porucha "lakomce" – nejen na peníze, ale i na emoce.

	== Neurobiologie: Mozek, který neumí říct "Hotovo" ==		== Neurobiologie: Mozek, který neumí říct "Hotovo" ==
	Výzkumy mozku ukazují, že perfekcionisté mají odlišně fungující systém detekce chyb.		Výzkumy mozku ukazují, že perfekcionisté mají odlišně fungující '''systém detekce chyb'''.
	Klíčovou oblastí je Přední cingulární kůra (ACC).		Klíčovou oblastí je '''Přední cingulární kůra (ACC)'''.
	* Když uděláme chybu, ACC vyšle signál zvaný ERN (Error-Related Negativity). Je to takové elektrické "Au!".		* Když uděláme chybu, ACC vyšle signál zvaný '''ERN (Error-Related Negativity)'''. Je to takové elektrické "Au!".
	* U perfekcionistů je tento signál mnohem silnější. Každá malá chyba (překlep, špatné slovo) způsobí v jejich mozku masivní poplach, jako by šlo o ohrožení života.		* U perfekcionistů je tento signál mnohem silnější. Každá malá chyba (překlep, špatné slovo) způsobí v jejich mozku masivní poplach, jako by šlo o ohrožení života.
	* Zároveň jim chybí signál "ukončení". Zdravý mozek po dokončení úkolu vyplaví [[dopamin]] (pocit uspokojení). Mozek perfekcionisty tento signál nevygeneruje, nebo je slabý. Člověk úkol dokončí, ale necítí úlevu, jen myšlenku: "Mohl jsem to udělat lépe."		* Zároveň jim chybí signál "ukončení". Zdravý mozek po dokončení úkolu vyplaví '''[[dopamin]]''' (pocit uspokojení). Mozek perfekcionisty tento signál nevygeneruje, nebo je slabý. Člověk úkol dokončí, ale necítí úlevu, jen myšlenku: "Mohl jsem to udělat lépe."

	== Výchova: Láska za odměnu ==		== Výchova: Láska za odměnu ==
	Kořeny perfekcionismu leží často v dětství, v tzv. podmíněné lásce.		Kořeny perfekcionismu leží často v dětství, v tzv. '''podmíněné lásce'''.
	Dítě se naučí: "Maminka mě má ráda, když přinesu jedničku. Když přinesu dvojku, maminka je smutná/chladná."		Dítě se naučí: "Maminka mě má ráda, když přinesu jedničku. Když přinesu dvojku, maminka je smutná/chladná."
	Dítě internalizuje rovnici: Moje hodnota = Můj výkon.		Dítě internalizuje rovnici: '''Moje hodnota = Můj výkon.'''
	V dospělosti se pak snaží "zasloužit si" své místo na světě tím, že bude bezchybné. Chyba se rovná "ztrátě lásky" (což pro dítě znamená smrt). Proto je kritika pro perfekcionistu tak devastující – aktivuje tento primární strach z opuštění.		V dospělosti se pak snaží "zasloužit si" své místo na světě tím, že bude bezchybné. Chyba se rovná "ztrátě lásky" (což pro dítě znamená smrt). Proto je kritika pro perfekcionistu tak devastující – aktivuje tento primární strach z opuštění.

	== 💡 Pro laiky: Dvacetitunový štít ==		== 💡 Pro laiky: Dvacetitunový štít ==
	Socioložka Brené Brown používá pro perfekcionismus geniální metaforu.		Socioložka '''Brené Brown''' používá pro perfekcionismus geniální metaforu.
	Mnoho lidí si myslí, že perfekcionismus je motor, který je žene vpřed.		Mnoho lidí si myslí, že perfekcionismus je '''motor''', který je žene vpřed.
	Ve skutečnosti je perfekcionismus štít.		Ve skutečnosti je perfekcionismus '''štít'''.
	Představte si, že jdete do bitvy (do života). Protože se bojíte, že vás někdo zraní, vysměje se vám nebo uvidí vaši [[zranitelnost]], vezmete si na sebe dvacetitunový ocelový štít.		Představte si, že jdete do bitvy (do života). Protože se bojíte, že vás někdo zraní, vysměje se vám nebo uvidí vaši '''[[zranitelnost]], vezmete si na sebe dvacetitunový ocelový štít'''.
	* Výhoda: Nikdo vás nemůže zranit. Jste neprůstřelní. Všechno děláte správně, nikdo vás nemůže kritizovat.		* '''Výhoda''': Nikdo vás nemůže zranit. Jste neprůstřelní. Všechno děláte správně, nikdo vás nemůže kritizovat.
	* Nevýhoda: Ten štít je tak těžký, že se sotva hýbete. Nemůžete běžet. Nemůžete tancovat. Nemůžete se k nikomu přitulit (protože máte brnění).		* '''Nevýhoda''': Ten štít je tak těžký, že se sotva hýbete. Nemůžete běžet. Nemůžete tancovat. Nemůžete se k nikomu přitulit (protože máte brnění).
	Perfekcionismus není o tom "být lepší". Je o tom "být v bezpečí před kritikou".		Perfekcionismus není o tom "být lepší". Je o tom "být v bezpečí před kritikou".
	Léčba neznamená začít dělat věci lajdácky. Znamená to mít odvahu ten štít odložit a říct: "Tohle jsem já. Není to dokonalé, ale je to moje."		Léčba neznamená začít dělat věci lajdácky. Znamená to mít odvahu ten štít odložit a říct: "Tohle jsem já. Není to dokonalé, ale je to moje."

	Další metafora: Skok do výšky.		Další metafora: '''Skok do výšky'''.
	Zdravý člověk má laťku vysoko (180 cm). Skočí, shodí ji, zasměje se, natrénuje a skočí znovu.		Zdravý člověk má laťku vysoko (180 cm). Skočí, shodí ji, zasměje se, natrénuje a skočí znovu.
	Perfekcionista má laťku ve výšce 3 metry (nesplnitelné). A ještě k tomu si k laťce přimontoval žiletky.		Perfekcionista má laťku ve výšce 3 metry (nesplnitelné). A ještě k tomu si k laťce přimontoval žiletky.

Perfekcionismus - Historie editací

Filmedy: Nahrazení textu „\*\*([^ ].*?[^ ])\*\*“ textem „'''$1'''“

Filmedy: Nahrazení textu „\*\*([^ ].*?[^ ])\*\*“ textem „'''$1'''“

Filmedy: Nahrazení textu „\\([^ ].?[^ ])\\*“ textem „'''$1'''“

Filmedy: Nahrazení textu „\\([^ ].?[^ ])\\*“ textem „'''$1'''“